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即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法
為了解決光美坐墊毛毛蟲 的問題,作者珍‧孟托 這樣論述:
★美國AMAZON 5顆星評價★ ★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★ 頭鬆了,就不痛了! 連醫生也無解的頭痛問題,從孟托撫觸自療法開始,即刻有效緩解! 50年現場經驗,頭痛療癒教練、撫慰神手── 珍•孟托的首本著作,解救全美萬名頭痛患者! 從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄! 收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉,精準判斷、有效解決! ●世界20大失能疾病,頭痛名列其中。 ●全台每天至少10萬人為頭痛折磨。 ●每四口之家,就有一人為頭痛而苦。 ●偏頭痛常在兒童或青少年時就出現,女
性尤其嚴重。 頭痛的時候,你都怎麼做?吃藥、冰敷、忍耐? 雙手,是你緩解頭痛的最佳工具! ◤這是一本幫助你反擊頭痛的全方位調養專書◢ 珍.孟托本身就是名頭痛患者,幾十年人生飽受頭痛折磨。 某次聽到頭痛可以靠自己療癒的理論,姑且一試地嘗試,發現真的可以透過雙手緩解。 ◤這是一本是集結珍.孟托50年研究的精華大成◢ 書中循序漸進地拆解頭痛種類、成因、誘發因素, 闡述身心與頭痛間的關聯,更提出從飲食、生活型態,來預防與緩解頭痛的建議。 而獨特的撫觸自療法,教導讀者運用雙手傾聽身體的聲音、舒緩疼痛。 【孟托撫觸自療法基本手技】 小狗掌:輕柔,有點搔癢
、撓癢的感覺 小蛙蹼:運用指腹施力、定點揉 【孟托撫觸自療法基本重點】 1. 身體坐姿,雙手手肘靠在桌上 2. 雙手分別為前後手,按摩時要呈180度對角;左邊頭痛以左手為前手、右邊頭痛以右手為前手 3. 用前手輕揉按摩感覺痛點,後手做為支撐 4. 感覺疼痛減緩或轉移位置時,就代表舒緩 5. 放開手,閉眼休息、深呼吸1分鐘 6. 甩動雙手、放鬆 平日預防、疼時舒緩, 不要老是靠吃藥,自己的頭痛自己救! 名人推薦 中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師